ile mozna

kiedys chyba u Konia w jakims dzienniku byla mowa o tym, ze jest najlepszy na mase, a ty jestes na redukcji kolego Nie zjadłem go bóg wie ile tylko tam wyszły chyba trzy łyżki i dwie kromki chleba ..był w domu to zjadłem!! ale, spoko-na kolacje byla pizza a pare godzin wczesniej napisales, ze NA PEWNO bedzie twarog. na moje zarzuty odnosnie diety [...]

[...] (20:16) zaalęzy jakie masz ciałko 6440819 (20:16) czy lawo czy nie przyjmuje się to tO0nY (20:16) a w tej diecie to musze jeść jakieś wyszukane rzeczy albo coś takiego i ile razy dziennie ? 6440819 (20:16) i jaki masz metabolizm 6440819 (20:16) jęsli chodzi o dietę tO0nY (20:16) ja chudy jestem i metabolizm chyba dobry 6440819 (20:16) to to [...]

Lifter ja nie musze "odrabiac prac domowych". Ja juz to przerobilem . I powiem Ci ze jak bym sie mial sluchac dokladnie instrukcji obslugi albo tego co pisza w niektorych szmatlawca kulturystycznych to bym disiaj w kaloszach chodzil i podnosil na lawce ze 150 kg. Nie ma reguly ile tabletek sie bierze na raz . Mozna brac cala dawke i nic [...]

Ułóż dietę i ktoś poprawi, o ile będzie taka potrzeba. Skoro poprawa estetyki i proporcji, to wypadałoby wpisać wymiary do ankiety. HMB, to "kiepski" suplement. Pieczywo pełnoziarniste, razowe, orkiszowe, etc ok - ale też w rozsądnych ilościach. Najlepiej w ogóle zrezygnować i skupić się na makaronach z mąki durum, ryżu brązowym...itd. [...]

Eeeee, nie, abonament to wg. mnie zla propozycja... zobaczcie ile tam fotek wrzucaja ludzie ktorzy go nie maja. Dzial moglby umrzec.... Po prostu moznaby dodac pkt. do regulaminu, oprocz tego zrobic tak, by zdjecia nie mozna bylo zapisywac przez prawy przycisk myszy... zawsze to jakies utrudnienie i moze kogos zniecheci... Pozdrawiam - Leniwy SiWy [...]

[...] jest wyjątkowo stroma przeszkoda, dwa z trzech pojazdów zatrzymują się w miejscu i służą niejako za kotwice trzeciemu z nich, który może dzięki temu wspinać się lub opuszczać po prawie pionowych stokach. Źródło: - PAP 21.12.2001r. - Magazyn Sciene Service pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] rosnące także w Kalifornii, które tworzą las oceniany na ponad 3 tys. lat. W Polsce przez lata mówiło się, że najstarszy jest tysiącletni dąb "Bartek" rosnący w Górach Świętokrzyskich, ale naukowcy nie są zgodni co do jego wieku. Źródło: Super Express pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] nam odpowiedź, z ilu naprawdę wymiarów składa się nasz świat, a zatem - zweryfikować "superteorie", które wprowadzają do opisu Wszechświata więcej niż 4 wymiary (3 przestrzenne i 1 czasowy) (o tych hipotezach pisze Brian Greene w Ukrytych wymiarach). 1/2 pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] istniejących sposobach produkcji tkanin. Źródłem światła mogą być nieduże, różnokolorowe diody, także plastikowe. A fragmenty włókien "świecą" dzięki specjalnemu systemowi mikroperforacji, pozwalającemu biegnącemu w nich światłu uciec na zewnątrz. wiw.pl Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] przy 70%HR organizm nagle zmienial sposob pozyskiwania energii. :-]]] Porownajmy aeroby i anaeroby: zakladajac energochlonnosc jazdy na rowerze na poziomie 500kcal/godz (o ile pamietam..., V=~21km/h, waga 75kg), 30min (b. czesto spotykane) daje ok 280kcal i to nie tylko czystego T. 280kcal i koniec. Przy treningu anareobowym lub interwalowym [...]

[...] kalorii. Ja np. Zawsze trzymam ta sama prędkość i robię tak żeby każda aktywność była na tym samym poziomie Zdaję sobie sprawę :) Chce tylko mniej więcej móc oszacować ile jestem w stanie wtedy spalić żeby wiedzieć czy mogę zrobić coś efektywniej. Mam już po prostu dość tego, że pomimo uprawiania sportu, niezłej kondycji wyglądam źle więc [...]

OziSFD bledy,ktore raza,to: - kolejnosc cwiczen mc(klasyk) o przysiad to niemal identyczne cwiczenia. o ile po przysiadzie mozna smialo wykonac mc,to juz odwrotnie-nie za bardzo. jednak przy takiej wersji planu,wykonywanie na wszystkich sesjach dwoch ciezkich cwiczen na dol ciala nie jest rozsadnym rozwiazaniem....dlatego polecam [...]

1. Czy stosowanie L-karnityny , przy takim doborze ćwiczeń ( czyli siłowych)przyniesie jakiś skutek? ( chodzi mi tu o przyrost wydolności ,no i co za tym idzie rozwój sylwetki) NIE 2. Czy można przy niej spożywać alkohol ?, ( nie mam tu na myśli nadużywania ;) TAK 3. Czy po odstawieniu tego preparatu , może nastąpić gwałtowny spadek wydolności , [...]

[...] przeczytałam książek wegan, lubie każdą kuchnię :-D. I szczerze powiedziawszy świat książek i odczuć ich autorów absolutnie nie pasuje do moich prywatnych spostrzeżeń. O ile weganki i weganie na zdjęciach to pieknie szczupli młodzi ludzie pełni energii tak w rzeczywistości dwóch znanych mi jest przeciętnej wagi otłuszczonymi flegmatykami. I [...]

no wlasnie a jak obliczyc aktywnosc fizyczna? eh roznie to jest w rozne dni...raz sie cwiczy wiecej a raz w ogole. Skad mam wiedziec ile spalam kcali na minute. i Czemu razy 24? to ja juz sam nic nie wiem...jedni mowia ze jak chce sie spalic kg to nie mozna jesc wegli a teraz slysze co innego...

witaj. zlicz wszystko co zjadasz w ciagu dnia to uzyskasz odp czy potrzebujesz odzywki;-) innej drogi nie ma. druga sprawa to postawiles sobie malo realny cel, ktory predzej bedzie zrodlem frustracji niz zadowolenia z tego co robisz. albo masa, albo redukcja, nie mozna robic dwoch rzczy na raz. (wykluczajac biseksualizm) Dodatni bilans kaloryczny [...]

sa rozne szkoly, ile systemow treningowych tyle bedzie zdan;-) jak dopiero zaczynasz to mozna nawet wskoczyc na obdowy by ukladu ruchu przyzwyczail sie do wysilku, czyli np ACT

Przy okazji fistaszków mam pytanie dla specjalistów - o ile wiem w fistaszkach jest olej arachidowy - do jakiej grupy tłuszczy on należy - znaczy z jakich kwasów tłuszczowych sie składa? Co wogole wiecie o tym oleju? Można wrzucić pare gram do diety jako uzupełnienie tłuszczy?

o ile dobrze pamietam to ARNOLD wlasnie swoaja sylewtke osiagnal w prowizorycznej silowni zrobionej przez siebie w piwnicy ... zaczynal w wiosce w gorach w AUSTRI gdzie nie bylo dostepu do silowni , odzywek ,ani hantlii czy odwaznikow ... sa gdzies w necie zdjecia jego "silowni" to wiekszosc z was by nie uwierzyla ... wiec nie piszcie [...]

dziękuję za odpowiedź. Tak efekt fajny, ale już ledwo żyje i zamierzam zrobić 7 dni przerwy. Czy w związku z tym mam zrobić ładowanie ( jeżeli tak to ile ww na kg LBM?)i potem izokaloryczną z bilansem na zero, czy bez ładowania. Gdzie mozna kupić takie spalacze?